暑假來臨，不少人都踏上了旅行的路途。然而，出門在外，難免會遇到各種意外——小到輕微擦傷、蚊蟲叮咬，大到扭傷、中暑甚至食物中毒，不僅可能打亂行程，嚴(yán)重時(shí)還會危及生命。學(xué)會基本的急救知識，提前備好應(yīng)急物品，才能讓旅途更安心。

旅行中走路多、路況復(fù)雜，腳踝、膝蓋等部位容易扭傷。尤其是在登山、徒步或穿不合適的鞋子時(shí)，稍不注意就可能崴腳，瞬間出現(xiàn)疼痛、腫脹甚至無法活動。

應(yīng)急步驟：

• 停止活動：一旦扭傷，立即停止行走或運(yùn)動，避免受傷部位受力，防止損傷加重。

• 冷敷消腫：受傷后24小時(shí)內(nèi)，盡量用冰袋或冷毛巾冷敷達(dá)到消腫的目的。

• 加壓包扎：用彈力繃帶纏繞受傷部位，松緊以能插入一根手指為宜，既能減輕腫脹，又不影響血液循環(huán)。

• 抬高患肢：坐下或躺下時(shí)，將受傷的腳或腿墊高于心臟水平，有助于血液回流，緩解腫脹。

• 藥物緩解：48小時(shí)后可外用吡羅昔康貼片一類的止痛藥。它能通過抑制炎癥反應(yīng)緩解疼痛和腫脹，每貼載藥量48mg，長效24小時(shí)鎮(zhèn)痛。

注意：扭傷后不要立即按摩或熱敷，否則會加重出血和腫脹；若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、劇烈疼痛無法活動，可能是骨折，需立即就醫(yī)。

摔倒、被硬物刮蹭，很容易造成擦傷——傷口表面有血跡、泥土或異物，雖然不算嚴(yán)重，但處理不當(dāng)可能引發(fā)感染。

應(yīng)急步驟

• 沖洗傷口：用生理鹽水或干凈的流動清水沖洗傷口，沖掉表面的泥沙、灰塵等異物。如果傷口較深、無法回血，或者有污染物無法自行處理，一定要及時(shí)就醫(yī)。

• 消毒處理：用碘伏或75%酒精清潔傷口周圍；面部擦傷慎用碘伏，可能留下色素沉著。消毒后再用生理鹽水沖洗掉殘留的消毒液。

• 保護(hù)包扎：若傷口較小，可貼創(chuàng)口貼；若傷口較大或有滲液，用無菌紗布覆蓋后用醫(yī)用膠帶固定。

• 觀察換藥：每天更換一次包扎，保持傷口清潔，若出現(xiàn)紅腫、疼痛加劇、流膿或發(fā)熱，可能是感染，需及時(shí)就醫(yī)。

過敏反應(yīng)輕則皮膚瘙癢、起紅疹，重則出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克，需緊急處理。

應(yīng)急步驟：

• 脫離過敏原：立即遠(yuǎn)離引起過敏的物質(zhì)（如停止食用過敏食物、離開花粉環(huán)境）。

• 緩解皮膚癥狀：若出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，可外用涂抹賽庚啶乳膏。它屬于抗組胺藥，不含激素，能快速緩解過敏引起的皮膚癥狀，且外用更精準(zhǔn)，不經(jīng)肝腎代謝，副作用小。

• 警惕嚴(yán)重過敏：若出現(xiàn)呼吸困難、喉嚨發(fā)緊、聲音嘶啞、頭暈、心慌、全身濕冷，需立即送醫(yī)！

注意：有過敏史者旅行時(shí)需隨身攜帶常用抗過敏藥，并告知同行者自己的過敏情況和急救方法。

高溫天氣，容易引發(fā)中暑。輕則頭暈、乏力、出汗多，重則高熱、意識模糊，甚至危及生命，尤其是老人、兒童和體弱者更需注意。

應(yīng)急步驟：

• 轉(zhuǎn)移環(huán)境：立即將患者移至陰涼、通風(fēng)處，解開衣物，讓其平臥休息。

• 物理降溫：用風(fēng)扇、空調(diào)降低環(huán)境的溫度，用涼毛巾擦拭患者額頭、頸部、腋下、腹股溝等大血管豐富的部位，加速降溫。

• 補(bǔ)充水分：若患者意識清醒，可以輔助患者多飲水，最好是含有鹽分的飲品。不要給意識模糊者喂水，以免嗆咳或窒息。

• 重癥處理：若患者出現(xiàn)高熱、無汗、意識不清、抽搐、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，需立即撥打急救電話，同時(shí)持續(xù)降溫，等待救護(hù)車。

注意：很多人都覺得藿香正氣水可以治療中暑，這是一個錯誤的觀念。它是治療寒邪入體的藥，不適用熱出來的毛病。

旅行中遇到動物叮咬很常見，輕則瘙癢不適，重則可能傳播疾病（如狂犬病、蜱蟲病）或引發(fā)嚴(yán)重過敏，需根據(jù)叮咬的動物類型區(qū)別處理。

蚊蟲叮咬

• 舒緩紅癢：可用冷毛巾濕敷緩解紅腫；若瘙癢明顯，可外涂克羅米通乳膏，通過皮膚局麻止癢，不含激素，使用更放心。

• 蜱蟲叮咬：用細(xì)鑷子緊緊夾住蜱蟲頭部，垂直向上緩慢用力拔出，不要扭轉(zhuǎn)或擠壓。若口器殘留，需就醫(yī)取出。若出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、肌肉酸痛，可能是蜱蟲傳播疾病，需立即就醫(yī)并告知醫(yī)生被蜱蟲叮咬史。

貓狗等其他動物抓傷/咬傷

• 立即處理傷口：用肥皂水（或流動清水）反復(fù)沖洗傷口至少15分鐘，輕輕擠出污血，然后用碘伏消毒，不要包扎傷口，保持開放。

• 盡快就醫(yī)：去醫(yī)院根據(jù)暴露等級、動物情況評估是否要接種狂犬病疫苗、免疫制劑、破傷風(fēng)針等疫苗。

被蛇咬傷

• 脫險(xiǎn)：立即遠(yuǎn)離咬傷區(qū)域，如果蛇咬住不放，可用棍棒或其他工具促使其離開；盡量記住蛇的形態(tài)特征，方便救治。

• 呼救：第一時(shí)間呼叫救援，就近就醫(yī)，盡量保持鎮(zhèn)定，避免加快心率。

• 降低血液循環(huán)：傷處位置低于心臟，傷口近心端勒緊包扎，延緩毒液傳播。需要注意包扎時(shí)間不能過長，防止肢體壞死。

如果食材不新鮮、餐具不潔或暴飲暴食，可能引發(fā)食物中毒，通常在進(jìn)食后數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會脫水、休克。

應(yīng)急步驟：

• 判斷癥狀：若進(jìn)食后16小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)上述癥狀，且同行者有類似情況，很可能是食物中毒。

• 催吐：意識清醒者可用手指或筷子刺激咽喉部，促使嘔吐，排出胃內(nèi)殘留食物。

• 補(bǔ)充水分：嘔吐、腹瀉后容易脫水，需飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，少量多次飲用，避免喝含糖飲料。

• 及時(shí)就醫(yī)：保留剩余食物或嘔吐物，告知醫(yī)生進(jìn)食種類和時(shí)間，以便快速診斷和治療。若出現(xiàn)高熱、劇烈腹痛、頻繁嘔吐無法進(jìn)水、脫水，需立即送醫(yī)。

注意：出門在外，盡量選擇正規(guī)餐廳就餐，不吃生冷、變質(zhì)食物，海鮮徹底煮熟，不喝生水，從源頭規(guī)避食物中毒。

【聲明】文章內(nèi)容不作為臨床診療依據(jù)，僅供交流、學(xué)習(xí)。