冬季來(lái)臨，氣溫直線下降，空氣干燥，身上皮膚瘙癢的問(wèn)題就“不請(qǐng)自來(lái)”了，尤其晚上洗了澡，身體暖暖地進(jìn)被窩，結(jié)果沒(méi)一會(huì)兒就覺(jué)得渾身癢，而且越到睡前越覺(jué)得癢，經(jīng)常癢得人一夜難眠。

這就是冬季濕疹找上門了，不要以為只有陰雨連綿、潮濕多霧的季節(jié)才會(huì)長(zhǎng)濕疹，其實(shí)冬季也是濕疹的高發(fā)期，而且這大多數(shù)都跟“濕”也什么關(guān)系。

冬季濕疹又稱乏脂性濕疹、裂紋性濕疹，根本原因是皮膚干燥缺水而導(dǎo)致了損傷。

它常表現(xiàn)為皮膚干燥，表皮有細(xì)裂紋，皮膚呈淡紅色，裂紋處紅色更明顯，好比干旱的河床或者田地，看起來(lái)有很多裂口。甚至，干得開裂的地方，可能會(huì)很深，偶爾會(huì)引起疼痛、滲血的表現(xiàn)。

這種濕疹多見(jiàn)于四肢，特別是小腿皮脂腺少，更容易發(fā)生。

所以總結(jié)冬天濕疹主要是“干”的問(wèn)題，而一進(jìn)被窩就癢是因?yàn)楸桓C暖和，濕疹在在受到溫度升高時(shí)對(duì)皮膚的刺激性更大，如果再加上使用了電熱毯等加熱設(shè)備，會(huì)加速皮膚水分流失，則瘙癢情況則更加嚴(yán)重。

此外如年齡老化、環(huán)境干燥、洗澡時(shí)間太長(zhǎng)、水溫過(guò)高、皮膚過(guò)度清潔、使用某些藥物（如利尿劑、抗雄激素藥物、維甲酸類藥物）、內(nèi)分泌功能減退等也都是誘發(fā)、加重濕疹的重要原因。

酒精飲品、辛辣刺激性食物以及魚、蝦、蟹等容易引發(fā)過(guò)敏的食物攝入體內(nèi)后，極有可能誘發(fā)濕疹。所以對(duì)于濕疹人群的飲食安排更要格外謹(jǐn)慎，嚴(yán)格把關(guān)食物的種類與成分。

穿衣過(guò)緊且不透氣可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，進(jìn)而加重過(guò)敏、瘙癢等癥狀。建議衣物選擇寬松透氣的，特別是內(nèi)衣，選純棉的材質(zhì)。

室內(nèi)的溫度與濕度若不適宜，無(wú)論是溫度過(guò)高或過(guò)低，還是濕度過(guò)大或過(guò)小，都會(huì)對(duì)濕疹病情產(chǎn)生不良影響。

建議室內(nèi)溫度控制在23°C-25°C，濕度控制在40%-60%，適宜的濕度能防止皮膚干燥，避免皮膚屏障功能受損，從而阻止?jié)裾畎Y狀地加重。

紫外線會(huì)使皮膚表面的蛋白質(zhì)發(fā)生變性，進(jìn)而引發(fā)皮疹、瘙癢等一系列不適癥狀。即使在冬季濕疹患者也要做好防曬工作，優(yōu)先選擇物理防曬法，攜帶并使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等，以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。

建議洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，以不超過(guò)45℃為佳，洗澡時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)15min；洗澡的次數(shù)不宜過(guò)頻，冬季年輕人可2-3天洗一次，老年人可3-5天洗一次；

避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，可選擇一些具有保濕功效的、溫和的沐浴露，少用或不用沐浴產(chǎn)品更佳。

確診為濕疹后，盡快采取正確的治療措施，包括局部藥物治療和保濕護(hù)理。

激素類藥膏：例如氫化可的松、莫米松、氟輕松等，可以迅速減輕炎癥和瘙癢。

非激素類藥膏：例如賽庚啶乳膏等，適用于對(duì)激素類藥膏有顧慮或不適合使用激素的情況，適合長(zhǎng)期使用。

秋冬季用保濕度更高的霜?jiǎng)募究蛇x擇舒適度好的乳劑。有證據(jù)表明，含有神經(jīng)酰胺混合物的乳、霜比傳統(tǒng)保濕劑更有利于減少皮膚水分流失。

• 每日使用潤(rùn)膚劑至少2次；

• 洗手或洗澡后立即使用潤(rùn)膚劑；

• 用量一定要足量，可參考成人每周保濕品的推薦用量250-500g。

冬季，大家尤其要注意皮膚護(hù)理與日常防護(hù)。選擇溫和無(wú)刺激的保濕產(chǎn)品，時(shí)刻保持皮膚濕潤(rùn)，飲食上也要增加富含維生素和抗氧化劑的食物，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑使用藥物。

通過(guò)這些綜合措施，我們可以有效地預(yù)防和控制冬季濕疹，保護(hù)皮膚健康，享受舒適溫暖的冬季。